Lohi Bataatilla ja Avokadolla

🐟Kala
🍷Histamiini
🧅Korkea FODMAP

Rikas sunnuntai-ateria hormonitasapainoon.

Tekijä
NutristaNutrista AI
Lohi Bataatilla ja Avokadolla
30 minuuttia
1 annosta
Keskitaso

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
Ainesosat
Lohifilee
Lohifilee
🐟Kala
🍷Histamiini
100 g
bataatti
bataatti
150 g
avokado
avokado
🧅Korkea FODMAP
30 g

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
Lisätiedot
Kypsennysaika
30 minuuttia
Annokset
1
allergens
🐟Kala
🍷Histamiini
🧅Korkea FODMAP
Valmistusohje
1

Paista lohi ja bataatti tuoreeltaan.

2

Lisää tuore avokado ennen tarjoilua.

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
Ravintosisältö(annosta kohti)
Kalorit385
Kokonaisrasva18.0g
Tyydyttyneitä rasvoja3.8g
Yksittäistyydyttymättömiä rasvoja6.7g
Monityydyttymättömiä rasvoja4.5g
Kolesteroli55.0mg
Natriumi143.6mg
Kokonais-Hiilihydraatit32.7g
Ravintokuitu6.5g
Liukoinen kuitu2.2g
Liukenematon kuitu4.3g
Kokonais-sokerit6.5g
Nettohiilihydraatit26.2g
Proteiini23.4g
Vitamiinit
D-vitamiini11.0mcg
E-vitamiini2.2mg
B12-vitamiini3.2mcg
Foolihappo65.8mcg
Mineraalit
Kalsium57.6mg
Rauta1.4mg
Magnesium73.2mg
Fosfori326.1mg
Sinkki1.0mg
Seleeni25.0mcg
Jodi20.4mcg
Kalium1014.0mg
Muut
Omega-32.5g
Omega-61.3g
Glycemic index85.5
Saatko tästä ateriasta kaiken irti?
Katso, mitä menetät ilman henkilökohtaista suunnitelmaa
Yleinen resepti (tällä sivulla)Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi
Satunnainen kalorimäärä
Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi
Arvioitu proteiini
Optimoitu proteiini lihasmassallesi
Voi hidastaa edistymistäsi
Dietistin takaamia tuloksia
Samoja annoksia kaikille
Annokset tavoitteisiisi
Ei allergeenien personointia
Sovitettuna intoleransseihisi

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta

Muut katsovat näitäkin 👀

5 dietistia verkossa
4 paikkaa jäljellä tänään