Lohesta Steak Bataatin Kanssa
✨
🐟Kala
🍷Histamiini
Uusi lohilounas.
Tekijä
Nutrista AI
Nutrista AI
25 minuuttia
1 annosta
Keskitaso
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Lisätiedot
Kypsennysaika
25 minuuttia
Annokset
1
allergens
🐟Kala
🍷Histamiini
Valmistusohje
1
Katso keskiviikon kuvaus.
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Ravintosisältö(annosta kohti)
Kalorit547
Kokonaisrasva41.6g
Tyydyttyneitä rasvoja8.3g
Yksittäistyydyttymättömiä rasvoja18.4g
Monityydyttymättömiä rasvoja9.4g
Kolesteroli110.0mg
Natriumi118.3mg
Proteiini40.8g
Vitamiinit
D-vitamiini22.0mcg
E-vitamiini4.3mg
B12-vitamiini6.4mcg
Foolihappo50.0mcg
Mineraalit
Kalsium18.1mg
Rauta0.7mg
Magnesium54.0mg
Fosfori480.0mg
Sinkki0.8mg
Seleeni48.0mcg
Jodi36.0mcg
Kalium726.1mg
Muut
Omega-35.1g
Omega-62.8g
Saatko tästä ateriasta kaiken irti?
Katso, mitä menetät ilman henkilökohtaista suunnitelmaa
| Yleinen resepti (tällä sivulla) | Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi |
|---|---|
Satunnainen kalorimäärä | Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi |
Arvioitu proteiini | Optimoitu proteiini lihasmassallesi |
Voi hidastaa edistymistäsi | Dietistin takaamia tuloksia |
Samoja annoksia kaikille | Annokset tavoitteisiisi |
Ei allergeenien personointia | Sovitettuna intoleransseihisi |
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Muut katsovat näitäkin 👀
Helppo
25 min
4 pp
🐟Kala
🍷Histamiini
💊Salisylaatit
Sitruuna-yrtti Turska Höyrytetyillä Vihanneksilla
228 kcal
P:28g
H:9g
R:9g
tekijä Kukta AIOmega-3-rasvahapoilla rikastettu, sydänystävällinen lounas, joka on hellävarainen ruoansulatusjärjestelmälle ja auttaa alentamaan kolesterolitasoa.
Katso resepti
Helppo
25 min
4 pp
🥚Munat
🍷Histamiini
🧅Korkea FODMAP
Pinaatti-Sieni Munakas (Frittata)
236 kcal
P:16g
H:5g
R:17g
tekijä Kukta AIProteiinipitoinen, helposti valmistettava aamiainen täynnä tuoreita vihanneksia.
Katso resepti
Keskitaso
25 min
1 pp
🐟Kala
🍷Histamiini
💊Salisylaatit
Höyrytetty lohi quinoalla ja parsakaalilla
635 kcal
P:44g
H:51g
R:29g
tekijä Kukta AIOmega-3-rasvahapoissa rikas lounas, joka tukee maksan toimintaa ja niveliä.
Katso resepti
Keskitaso
40 min
4 pp
🐟Kala
🥛Maito
🧅Korkea FODMAP
🍅Perheperunat
🥛Laktoosi
💊Salisylaatit
Paahdettu lohi linssi-fenkolisalaatilla
775 kcal
P:50g
H:66g
R:36g
tekijä Ágnes KosztaPaahdettua lohifileetä välimerellisen linssi-fenkolisalaatin kera.
Katso resepti
Helppo
20 min
4 pp
🐟Kala
🌾Gluteeni
🧅Korkea FODMAP
Paistettua turskaa höyrytettyjen vihreiden papujen kera
252 kcal
P:32g
H:18g
R:6g
tekijä Kukta AIErittäin vähärasvainen ja kevyt kalaruoka, täydellinen viikonlopun aloittamiseen.
Katso resepti
Keskitaso
40 min
4 pp
🐟Kala
🥚Munat
🥛Maito
🌾Gluteeni
🍷Histamiini
🧅Korkea FODMAP
🍎Fruktoosi
🥛Laktoosi
Tonnikalakakut pikkelöidyllä sipulilla ja bataattipyreellä
874 kcal
P:44g
H:71g
R:46g
tekijä Ágnes KosztaKalanmurekkeet kermaisella bataatilla ja kirpeällä sipulilla.
Katso resepti
5 dietistia verkossa
4 paikkaa jäljellä tänään