Linssi-vihanneskeitto
✨
🧅Korkea FODMAP
Maanantaina valmistettu annos.
Tekijä
Nutrista AI
Nutrista AI
5 minuuttia
1 annosta
Helppo
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Lisätiedot
Kypsennysaika
5 minuuttia
Annokset
1
allergens
🧅Korkea FODMAP
Valmistusohje
1
Lämmitä keitto.
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Ravintosisältö(annosta kohti)
Kalorit300
Kokonaisrasva10.0g
Tyydyttyneitä rasvoja1.6g
Yksittäistyydyttymättömiä rasvoja3.6g
Monityydyttymättömiä rasvoja4.4g
Natriumi1600.0mg
Kokonais-Hiilihydraatit40.0g
Ravintokuitu12.0g
Liukoinen kuitu4.8g
Liukenematon kuitu7.2g
Kokonais-sokerit4.8g
Nettohiilihydraatit28.0g
Proteiini14.0g
Vitamiinit
E-vitamiini1.2mg
Foolihappo160.0mcg
Mineraalit
Kalsium100.0mg
Rauta10.0mg
Magnesium144.0mg
Fosfori720.0mg
Sinkki4.8mg
Seleeni8.0mcg
Jodi8.0mcg
Kalium1480.0mg
Muut
Omega-30.4g
Omega-64.0g
Glycemic index120.0
Saatko tästä ateriasta kaiken irti?
Katso, mitä menetät ilman henkilökohtaista suunnitelmaa
| Yleinen resepti (tällä sivulla) | Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi |
|---|---|
Satunnainen kalorimäärä | Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi |
Arvioitu proteiini | Optimoitu proteiini lihasmassallesi |
Voi hidastaa edistymistäsi | Dietistin takaamia tuloksia |
Samoja annoksia kaikille | Annokset tavoitteisiisi |
Ei allergeenien personointia | Sovitettuna intoleransseihisi |
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Muut katsovat näitäkin 👀
Helppo
25 min
4 pp
🐟Kala
🍷Histamiini
💊Salisylaatit
Sitruuna-yrtti Turska Höyrytetyillä Vihanneksilla
228 kcal
P:28g
H:9g
R:9g
tekijä Kukta AIOmega-3-rasvahapoilla rikastettu, sydänystävällinen lounas, joka on hellävarainen ruoansulatusjärjestelmälle ja auttaa alentamaan kolesterolitasoa.
Katso resepti
Helppo
25 min
4 pp
🥚Munat
🍷Histamiini
🧅Korkea FODMAP
Pinaatti-Sieni Munakas (Frittata)
236 kcal
P:16g
H:5g
R:17g
tekijä Kukta AIProteiinipitoinen, helposti valmistettava aamiainen täynnä tuoreita vihanneksia.
Katso resepti
Helppo
2 min
1 pp
🌾Gluteeni
🥛Maito
🥛Laktoosi
Ruisnäkkileipä juustolla ja kurkulla
690 kcal
P:21g
H:97g
R:33g
tekijä Kukta AIKuitupitoinen näkkileipä proteiinilla ja kosteuttavalla vihanneksella, ihanteellinen välipala.
Katso resepti
Helppo
5 min
1 pp
🥚Munat
⚪Seesami
🧅Korkea FODMAP
Hummus-munanpalat
114 kcal
P:9g
H:4g
R:7g
tekijä Kukta AIHelppo ja upea välipala maanantain valmisteluista.
Katso resepti
Keskitaso
25 min
1 pp
🐟Kala
🍷Histamiini
💊Salisylaatit
Höyrytetty lohi quinoalla ja parsakaalilla
635 kcal
P:44g
H:51g
R:29g
tekijä Kukta AIOmega-3-rasvahapoissa rikas lounas, joka tukee maksan toimintaa ja niveliä.
Katso resepti
Keskitaso
40 min
4 pp
🐟Kala
🥛Maito
🧅Korkea FODMAP
🍅Perheperunat
🥛Laktoosi
💊Salisylaatit
Paahdettu lohi linssi-fenkolisalaatilla
775 kcal
P:50g
H:66g
R:36g
tekijä Ágnes KosztaPaahdettua lohifileetä välimerellisen linssi-fenkolisalaatin kera.
Katso resepti
5 dietistia verkossa
4 paikkaa jäljellä tänään