Älykkäät Dieetit

Kirjaudu sisään

Linssi-Vihanneskeitto - Ravitseva

✨

🥬Selleri

🧅Korkea FODMAP

Kuitupitoinen ja kasviproteiinipitoinen illallinen ruoansulatuksen tueksi.

Tekijä

Nutrista AI

45 minuuttia

3 annosta

Helppo

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Ainesosat

Ruskea linssi

200 g

Porkkana

2 kpl

Sellerin varsi

🥬Selleri

🧅Korkea FODMAP

3 kpl

Punainen sipuli

🧅Korkea FODMAP

1 kpl

Oliiviöljy

3 rkl

Kasvisliemi

🧅Korkea FODMAP

1.5 l

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lisätiedot

Kypsennysaika

45 minuuttia

Annokset

allergens

🥬Selleri

🧅Korkea FODMAP

Valmistusohje

Kuullota sipulia öljyssä, lisää selleri ja porkkanat.

Lisää huuhdellut linssit ja kasvisliemi.

Keitä pehmeäksi (noin 30 minuuttia).

Tarjoile tuoreen persiljan ja lorauksen oliiviöljyn kera. Täydellinen päätös tälle Kis Kukta -seikkailulle!

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Ravintosisältö(annosta kohti)

Joillain reseptin tuotteilla puuttuu ravintotietoja. Alla näkyvät yhteenvedot voivat olla puutteellisia.

Puuttuvilla tiedoilla varustetut tuotteet:

Punainen sipuli

Kalorit419

Kokonaisrasva16.2g

Tyydyttyneitä rasvoja2.4g

Yksittäistyydyttymättömiä rasvoja10.9g

Monityydyttymättömiä rasvoja2.0g

Natriumi817.3mg

Kokonais-Hiilihydraatit53.4g

Ravintokuitu10.2g

Liukoinen kuitu2.7g

Liukenematon kuitu7.3g

Kokonais-sokerit6.8g

Nettohiilihydraatit42.0g

Proteiini18.7g

Vitamiinit

E-vitamiini2.7mg

Foolihappo353.7mcg

Mineraalit

Kalsium93.5mg

Rauta5.5mg

Magnesium105.8mg

Fosfori364.3mg

Sinkki2.3mg

Seleeni6.2mcg

Jodi2.2mcg

Kalium888.1mg

Muut

Omega-30.2g

Omega-61.8g

Glycemic index31.7

Saatko tästä ateriasta kaiken irti?

Katso, mitä menetät ilman henkilökohtaista suunnitelmaa

Yleinen resepti (tällä sivulla)	Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi
Satunnainen kalorimäärä	Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi
Arvioitu proteiini	Optimoitu proteiini lihasmassallesi
Voi hidastaa edistymistäsi	Dietistin takaamia tuloksia
Samoja annoksia kaikille	Annokset tavoitteisiisi
Ei allergeenien personointia	Sovitettuna intoleransseihisi

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Muut katsovat näitäkin 👀

Vihreät papumuhennos kalkkunalla (Ilman suurustetta)

Vihreät papumuhennos kalkkunalla (Ilman suurustetta)

Kermaista muhennosta ilman jauhoja, paistetulla kalkkunan rintafileellä.

Omena-Pähkinä Yökaurapuuro

Hellävarainen, kuitupitoinen aamiainen, jonka voit valmistaa jo edellisenä iltana. Pähkinät ovat seleenin ja omega-3:n lähde, ja omenan pektiini auttaa ruoansulatusta.

Katso resepti