Terveellisempi versio lempipizzastasi: täysjyväpohja ja runsaasti vihanneksia.








Sekoita täysjyväjauhot, hiiva, suola, oliiviöljy ja kädenlämpöinen vesi, ja vaivaa taikina huolellisesti.
Anna taikinan kohota peitettynä lämpimässä paikassa 30-40 minuuttia, kunnes se on kaksinkertaistunut.
Kauli kohonnut taikina leivinpaperilla vuoratulle uunipellille.
Levitä päälle tomaattikastike ja ripottele päälle juustoraastetta.
Asettele päälle viipaloitu paprika, sipuli, sienet ja maissi.
Paista 200°C asteeseen esilämmitetyssä uunissa 15-20 minuuttia, kunnes pohja on kullanruskea ja juusto on sulanut ja hieman ruskistunut.
Tarjoile tuoreella basilikalla koristeltuna ja viipaleiksi leikattuna.
| Yleinen resepti (tällä sivulla) | Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi |
|---|---|
Satunnainen kalorimäärä | Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi |
Arvioitu proteiini | Optimoitu proteiini lihasmassallesi |
Voi hidastaa edistymistäsi | Dietistin takaamia tuloksia |
Samoja annoksia kaikille | Annokset tavoitteisiisi |
Ei allergeenien personointia | Sovitettuna intoleransseihisi |

Omega-3-rasvahapoilla rikastettu, sydänystävällinen lounas, joka on hellävarainen ruoansulatusjärjestelmälle ja auttaa alentamaan kolesterolitasoa.

Paahdettua lohifileetä välimerellisen linssi-fenkolisalaatin kera.

Proteiinipitoinen, helposti valmistettava aamiainen täynnä tuoreita vihanneksia.

Kuitupitoinen näkkileipä proteiinilla ja kosteuttavalla vihanneksella, ihanteellinen välipala.

Omega-3-rasvahapoissa rikas lounas, joka tukee maksan toimintaa ja niveliä.

Erittäin vähärasvainen ja kevyt kalaruoka, täydellinen viikonlopun aloittamiseen.