Keräkaalivuoka jauhelihalla (Light-versio)
Kevyempi versio perinteisestä unkarilaisesta reseptistä, jossa käytetään ruskeaa riisiä ja vähärasvaista jogurttia smetanan sijasta. Uskomatonta, miten hyvää voi olla kevyesti!
Nutrista AI
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Keitä riisi puolikypsäksi, jotta se sulaa suussa.
Keitä vihreät pavut suolavedessä. Sinä päätät, kuinka kypsänä pidät pavuista!
Kuullota sipuli öljyssä, lisää jauheliha, mausta suolalla, pippurilla ja paprikajauheella ja paista kypsäksi. Kis Kukta suosittelee: kokeile savupaprikaa!
Laita uunivuoan pohjalle puolet vihreistä pavuista, sitten riisi, sen jälkeen liha ja lopuksi loput pavut. Nyt on hyvä pohja herkulliselle aterialle!
Sekoita jogurtti ja muna keskenään ja kaada seosta vuoan päälle. Täydellinen loppusilaukseen, eikö vain?
Paista 180 asteisessa uunissa noin 30-40 minuuttia, kunnes pinta on kullanruskea. Kohta pääset nauttimaan, sinä kulinaristi!
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Joillain reseptin tuotteilla puuttuu ravintotietoja. Alla näkyvät yhteenvedot voivat olla puutteellisia.
Puuttuvilla tiedoilla varustetut tuotteet:
- jauhettu porsaanliha
| Yleinen resepti (tällä sivulla) | Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi |
|---|---|
Satunnainen kalorimäärä | Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi |
Arvioitu proteiini | Optimoitu proteiini lihasmassallesi |
Voi hidastaa edistymistäsi | Dietistin takaamia tuloksia |
Samoja annoksia kaikille | Annokset tavoitteisiisi |
Ei allergeenien personointia | Sovitettuna intoleransseihisi |
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Muut katsovat näitäkin 👀
Sitruuna-yrtti Turska Höyrytetyillä Vihanneksilla
tekijä Kukta AIOmega-3-rasvahapoilla rikastettu, sydänystävällinen lounas, joka on hellävarainen ruoansulatusjärjestelmälle ja auttaa alentamaan kolesterolitasoa.
Paahdettu lohi linssi-fenkolisalaatilla
tekijä Ágnes KosztaPaahdettua lohifileetä välimerellisen linssi-fenkolisalaatin kera.
Omena-Pähkinä Yökaurapuuro
tekijä Kukta AIHellävarainen, kuitupitoinen aamiainen, jonka voit valmistaa jo edellisenä iltana. Pähkinät ovat seleenin ja omega-3:n lähde, ja omenan pektiini auttaa ruoansulatusta.
Pinaatti-Sieni Munakas (Frittata)
tekijä Kukta AIProteiinipitoinen, helposti valmistettava aamiainen täynnä tuoreita vihanneksia.
Ruisnäkkileipä juustolla ja kurkulla
tekijä Kukta AIKuitupitoinen näkkileipä proteiinilla ja kosteuttavalla vihanneksella, ihanteellinen välipala.
Hummus-munanpalat
tekijä Kukta AIHelppo ja upea välipala maanantain valmisteluista.