Kasvis-raejuustolevite pellavansiemenillä ja manteleilla

🥛Maito
🌰Pähkinät
🥛Laktoosi

Proteiinipitoinen raejuustolevite ja rapeita manteleita.

Tekijä
NutristaNutrista AI
Kasvis-raejuustolevite pellavansiemenillä ja manteleilla
5 minuuttia
1 annosta
Helppo

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
Ainesosat
Vähärasvainen maitorahka
Vähärasvainen maitorahka
🥛Maito
🥛Laktoosi
150 g
Manteli
Manteli
🌰Pähkinät
20 g
Pellavaöljy
Pellavaöljy
1 tl

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
Lisätiedot
Kypsennysaika
5 minuuttia
Annokset
1
allergens
🥛Maito
🌰Pähkinät
🥛Laktoosi
Valmistusohje
1

Sekoita raejuusto mausteiden kanssa ja nauti manteleiden kera. Nauti Kis Kukta resepteistä!

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
Ravintosisältö(annosta kohti)
Kalorit302
Kokonaisrasva17.9g
Tyydyttyneitä rasvoja3.2g
Yksittäistyydyttymättömiä rasvoja8.0g
Monityydyttymättömiä rasvoja6.3g
Kolesteroli15.0mg
Natriumi60.2mg
Kokonais-Hiilihydraatit8.8g
Ravintokuitu2.5g
Liukoinen kuitu0.7g
Liukenematon kuitu1.8g
Kokonais-sokerit5.4g
Nettohiilihydraatit6.3g
Proteiini30.5g
Vitamiinit
D-vitamiini0.2mcg
E-vitamiini5.3mg
B12-vitamiini1.2mcg
Foolihappo32.5mcg
Mineraalit
Kalsium188.8mg
Rauta0.9mg
Magnesium76.1mg
Fosfori366.2mg
Sinkki1.4mg
Seleeni12.8mcg
Jodi30.6mcg
Kalium326.6mg
Muut
Omega-32.7g
Omega-63.3g
Glycemic index48.0
Saatko tästä ateriasta kaiken irti?
Katso, mitä menetät ilman henkilökohtaista suunnitelmaa
Yleinen resepti (tällä sivulla)Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi
Satunnainen kalorimäärä
Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi
Arvioitu proteiini
Optimoitu proteiini lihasmassallesi
Voi hidastaa edistymistäsi
Dietistin takaamia tuloksia
Samoja annoksia kaikille
Annokset tavoitteisiisi
Ei allergeenien personointia
Sovitettuna intoleransseihisi

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta

Muut katsovat näitäkin 👀

Hummus-munanpalat
Helppo
5 min
1 pp
🥚Munat
Seesami
🧅Korkea FODMAP

Hummus-munanpalat

114 kcal
P:9g
H:4g
R:7g
Nutristatekijä Kukta AI

Helppo ja upea välipala maanantain valmisteluista.

Katso resepti
Herkullinen Munakokkeli Kalkkunalla ja Täysjyväleivällä
Helppo
15 min
1 pp
🥚Munat
🌾Gluteeni
🧅Korkea FODMAP

Herkullinen Munakokkeli Kalkkunalla ja Täysjyväleivällä

608 kcal
P:56g
H:28g
R:30g
Nutristatekijä Kukta AI

Tämä on täyttävä, proteiinipitoinen aamiainen, joka antaa sinulle energiaa koko aamupäivän ajaksi. Munat ja avokado tarjoavat terveellisiä rasvoja ja kalkkuna antaa lisäproteiinia. Kis Kukta tekee aamustasi helpon!

Katso resepti
Raatimainen Vihannesragu Keitto Kanalla (Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel)
Keskitaso
35 min
4 pp
🧅Korkea FODMAP

Raatimainen Vihannesragu Keitto Kanalla (Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel)

258 kcal
P:22g
H:16g
R:10g
Nutristatekijä Kukta AI

Lämmin, kermainen (maidoton tai kasvipohjainen kermainen) keitto, täynnä vihanneksia. Helppo illallinen, joka ei rasita vatsaa.

Katso resepti
Kesäkurpitsa "Lätty" Savulohella ja Paistetulla Kanamunalla
Keskitaso
25 min
2 pp
🌾Gluteeni
🥚Munat
🐟Kala
🍷Histamiini
🧅Korkea FODMAP

Kesäkurpitsa "Lätty" Savulohella ja Paistetulla Kanamunalla

571 kcal
P:31g
H:36g
R:34g
Nutristatekijä Kukta AI

Erikoinen, suolainen aamiainen. Lätty on tehty kaurahiutaleista jauhojen sijaan paremman ruoansulatuksen takaamiseksi.

Katso resepti
Höyrytetty Kanarinta Bataatilla ja Oliiviöljyllä
Helppo
25 min
1 pp

Höyrytetty Kanarinta Bataatilla ja Oliiviöljyllä

354 kcal
P:29g
H:20g
R:18g
Nutristatekijä Kukta AI

Monimutkaisten hiilihydraattien ja vähärasvaisen proteiinin yhdistelmä.

Katso resepti
Paahdetut kurpitsakuutiot pähkinöillä
Helppo
25 min
1 pp
🌰Pähkinät

Paahdetut kurpitsakuutiot pähkinöillä

137 kcal
P:4g
H:12g
R:10g
Nutristatekijä Kukta AI

Miellyttävän makea, mutta terveellinen välipala.

Katso resepti
1 dietistia verkossa
2 paikkaa jäljellä tänään