Kalkkunanfilee Stroganoff kesäkurpitsanuudeleilla
Kalkkunanfilee stroganoff kesäkurpitsa-nuudeleilla – vähähiilihydraattinen ja kermaisen herkullinen iltapala.
Nutrista AI
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
1. Tee kesäkurpitsasta spiraalileikkurilla tai ohuella raastimella nuudeleita ja kuivaa ne sitten keittiöpyyhkeellä – niistä tulee "pasta".
2. Leikkaa kalkkunanfilee suikaleiksi, suolaa ja pippuroi ne.
3. Kuumenna pannulla 1 rkl oliiviöljyä ja kuullota hienonnettua sipulia sekä kuutioitua paprikaa 3–4 minuuttia.
4. Lisää kalkkunasuikaleet ja paista keskilämmöllä, kunnes ne ovat kypsiä (5–6 minuuttia).
5. Sekoita joukkoon jogurtti, laske lämpöä ja anna sen varovasti kuplia, jotta se ei juoksetu.
6. Paista loput 1 rkl oliiviöljyä nopeasti kesäkurpitsan kanssa 2–3 minuuttia, vain pehmentääksesi sitä, mutta niin, että se pysyy vielä rapeana.
7. Tarjoile kalkkuna-jogurttikastike kesäkurpitsa "nuudelien” kanssa. Kuvittele itsesi nauttimassa tätä Kis Kukta illallista!
8. Koristele tuoreella persiljalla (valinnainen). Kis Kukta ja Kukta AI tekevät elämästäsi helpompaa!
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
| Yleinen resepti (tällä sivulla) | Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi |
|---|---|
Satunnainen kalorimäärä | Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi |
Arvioitu proteiini | Optimoitu proteiini lihasmassallesi |
Voi hidastaa edistymistäsi | Dietistin takaamia tuloksia |
Samoja annoksia kaikille | Annokset tavoitteisiisi |
Ei allergeenien personointia | Sovitettuna intoleransseihisi |
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Muut katsovat näitäkin 👀
Kukkakaaliriisi Kana Risotto
tekijä Kukta AIVähähiilihydraattinen "risotto" kukkakaalista, kermaisella koostumuksella.
Raatimainen Vihannesragu Keitto Kanalla (Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel)
tekijä Kukta AILämmin, kermainen (maidoton tai kasvipohjainen kermainen) keitto, täynnä vihanneksia. Helppo illallinen, joka ei rasita vatsaa.
Paistettua turskaa höyrytettyjen vihreiden papujen kera
tekijä Kukta AIErittäin vähärasvainen ja kevyt kalaruoka, täydellinen viikonlopun aloittamiseen.
Herkullinen Munakokkeli Kalkkunalla ja Täysjyväleivällä
tekijä Kukta AITämä on täyttävä, proteiinipitoinen aamiainen, joka antaa sinulle energiaa koko aamupäivän ajaksi. Munat ja avokado tarjoavat terveellisiä rasvoja ja kalkkuna antaa lisäproteiinia. Kis Kukta tekee aamustasi helpon!
Höyrytetty Kanarinta Bataatilla ja Oliiviöljyllä
tekijä Kukta AIMonimutkaisten hiilihydraattien ja vähärasvaisen proteiinin yhdistelmä.
Hummus-munanpalat
tekijä Kukta AIHelppo ja upea välipala maanantain valmisteluista.