Nopea wok-tyyppinen illallinen runsailla kasviksilla. Valmistelu: 12 minuuttia, paisto: 12 minuuttia.










Leikkaa kananrinta ohuiksi suikaleiksi, sinä.
Leikkaa paprika ja porkkana suikaleiksi, brokkoli kukinnoiksi.
Keitä täysjyväpasta pakkauksen ohjeen mukaan, sinä, ja valuta.
Kuumenna öljy pannulla, heitä joukkoon kana ja paista 5–6 minuuttia.
Lisää valkosipuli ja raastettu inkivääri, sekoita 30 sekuntia.
Lisää vihannekset ja paista 4–5 minuuttia, kunnes ne ovat rapeita.
Kaada soijakastike päälle ja sekoita nuudelien kanssa.
Maista ja lisää suolaa/pippuria tarvittaessa. Kis Kukta AI on apunasi!
| Yleinen resepti (tällä sivulla) | Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi |
|---|---|
Satunnainen kalorimäärä | Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi |
Arvioitu proteiini | Optimoitu proteiini lihasmassallesi |
Voi hidastaa edistymistäsi | Dietistin takaamia tuloksia |
Samoja annoksia kaikille | Annokset tavoitteisiisi |
Ei allergeenien personointia | Sovitettuna intoleransseihisi |

Omega-3-rasvahapoissa rikas lounas, joka tukee maksan toimintaa ja niveliä.

Erittäin vähärasvainen ja kevyt kalaruoka, täydellinen viikonlopun aloittamiseen.

Paahdettua lohifileetä välimerellisen linssi-fenkolisalaatin kera.

Omega-3-rasvahapoilla rikastettu, sydänystävällinen lounas, joka on hellävarainen ruoansulatusjärjestelmälle ja auttaa alentamaan kolesterolitasoa.

Täydellinen, tasapainoinen välipala tai kevyt ateria ennen treeniä.

Kuitupitoinen näkkileipä proteiinilla ja kosteuttavalla vihanneksella, ihanteellinen välipala.