Haitattisalaatti Tonnikalalla

🐟Kala

Helppo iltapala viikonlopun aloittajaksi.

Tekijä
NutristaNutrista AI
Haitattisalaatti Tonnikalalla
20 minuuttia
1 annosta
Helppo

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
Ainesosat
Tonnikalakonservi (suolaliemessä)
Tonnikalakonservi (suolaliemessä)
🐟Kala
150 g
Tattari
Tattari
60 g

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
Lisätiedot
Kypsennysaika
20 minuuttia
Annokset
1
allergens
🐟Kala
Valmistusohje
1

Sekoita keitetty tattari tonnikalan ja tuoreiden vihannesten kanssa. Kis Kukta AI tekisi tämän sinulle hetkessä, eikö olisi mahtavaa?

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
Ravintosisältö(annosta kohti)
Kalorit380
Kokonaisrasva3.2g
Tyydyttyneitä rasvoja0.7g
Yksittäistyydyttymättömiä rasvoja0.8g
Monityydyttymättömiä rasvoja1.3g
Kolesteroli45.0mg
Natriumi507.6mg
Kokonais-Hiilihydraatit42.9g
Ravintokuitu6.0g
Liukoinen kuitu1.5g
Liukenematon kuitu4.5g
Kokonais-sokerit0.5g
Nettohiilihydraatit36.9g
Proteiini46.2g
Vitamiinit
D-vitamiini3.0mcg
E-vitamiini1.7mg
B12-vitamiini3.3mcg
Foolihappo33.6mcg
Mineraalit
Kalsium27.3mg
Rauta3.6mg
Magnesium179.1mg
Fosfori452.7mg
Sinkki2.5mg
Seleeni103.4mcg
Jodi39.3mcg
Kalium631.5mg
Muut
Omega-30.4g
Omega-60.6g
Glycemic index32.4
Saatko tästä ateriasta kaiken irti?
Katso, mitä menetät ilman henkilökohtaista suunnitelmaa
Yleinen resepti (tällä sivulla)Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi
Satunnainen kalorimäärä
Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi
Arvioitu proteiini
Optimoitu proteiini lihasmassallesi
Voi hidastaa edistymistäsi
Dietistin takaamia tuloksia
Samoja annoksia kaikille
Annokset tavoitteisiisi
Ei allergeenien personointia
Sovitettuna intoleransseihisi

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta

Muut katsovat näitäkin 👀

3 dietistia verkossa
4 paikkaa jäljellä tänään