Grillattua kananrintaa kreikkalaisella salaatilla

🥛Maito
🍅Perheperunat
🧅Korkea FODMAP
🥛Laktoosi
Tekijä
Anonymous avatarlukatsaniko

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
Ainesosat
Oliiveja
Oliiveja
5 kpl
Tomaatti
Tomaatti
🍅Perheperunat
1 kpl
Kurkku
Kurkku
0.25 kpl
Oliiviöljy
Oliiviöljy
0.5 rkl
punasipuli
punasipuli
🧅Korkea FODMAP
0.25 kpl
Broilerin filee
Broilerin filee
125 g
Feta-juusto
Feta-juusto
🥛Maito
🥛Laktoosi
30 g

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
Lisätiedot
Kypsennysaika
20 minuuttia
Annokset
1
allergens
🥛Maito
🍅Perheperunat
🧅Korkea FODMAP
🥛Laktoosi
Valmistusohje
1

Leikkaa kananrinta viipaleiksi, suolaa ja pippuroi ne, ja paista pannulla kullanruskeiksi pienessä öljymäärässä.

2

Sillä aikaa kuutioi tomaatit, kurkku ja punasipuli.

3

Sekoita vihannekset kulhossa oliivien kanssa.

4

Murenna feta päälle ja pirskota päälle oliiviöljyä ja oreganoa. Kis Kukta & Kukta AI toivottavat hyvää ruokahalua!

5

Tarjoile tuore salaatti lämpimän lihan kera, niin sinäkin olet mestarikokki!

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
Ravintosisältö(annosta kohti)
Kalorit688
Kokonaisrasva55.4g
Tyydyttyneitä rasvoja11.7g
Yksittäistyydyttymättömiä rasvoja36.3g
Monityydyttymättömiä rasvoja6.9g
Kolesteroli101.7mg
Natriumi4285.9mg
Kokonais-Hiilihydraatit17.8g
Ravintokuitu9.8g
Liukoinen kuitu3.6g
Liukenematon kuitu5.5g
Kokonais-sokerit6.1g
Nettohiilihydraatit6.7g
Proteiini36.7g
Vitamiinit
D-vitamiini0.2mcg
E-vitamiini6.0mg
B12-vitamiini0.9mcg
Foolihappo40.0mcg
Mineraalit
Kalsium401.2mg
Rauta9.7mg
Magnesium79.1mg
Fosfori388.6mg
Sinkki2.7mg
Seleeni23.3mcg
Jodi11.9mcg
Kalium653.5mg
Muut
Omega-30.4g
Omega-64.7g
Glycemic index46.9
Saatko tästä ateriasta kaiken irti?
Katso, mitä menetät ilman henkilökohtaista suunnitelmaa
Yleinen resepti (tällä sivulla)Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi
Satunnainen kalorimäärä
Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi
Arvioitu proteiini
Optimoitu proteiini lihasmassallesi
Voi hidastaa edistymistäsi
Dietistin takaamia tuloksia
Samoja annoksia kaikille
Annokset tavoitteisiisi
Ei allergeenien personointia
Sovitettuna intoleransseihisi

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
2 dietistia verkossa
3 paikkaa jäljellä tänään