Grillattua Kanaa Parsakaalin ja Couscousin Kera
Laajennettu versio klassisesta lounaasta: vähärasvaista proteiinia, kuitupitoista kasvista ja helposti sulavaa couscousia.
Nutrista AI
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Mausta kananrinnat suolalla ja pippurilla ja sivele ne vähäisellä määrällä oliiviöljyä.
Paista lihaa grillipannussa 5-6 minuuttia per puoli, kunnes se on täysin kypsää.
Samalla kaada couscousin päälle kaksinkertainen määrä suolaista kuumaa vettä, peitä ja anna seistä 5 minuuttia.
Irrota parsakaali kukinnoiksi ja höyrytä pehmeäksi noin 6-8 minuutin ajan.
Purista tuoretta sitruunamehua lihan ja kasvisten päälle ennen tarjoilua, sinä!
Jaa liha, parsakaali ja couscous lautasille, niin pääset herkuttelemaan, sinä!
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
| Yleinen resepti (tällä sivulla) | Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi |
|---|---|
Satunnainen kalorimäärä | Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi |
Arvioitu proteiini | Optimoitu proteiini lihasmassallesi |
Voi hidastaa edistymistäsi | Dietistin takaamia tuloksia |
Samoja annoksia kaikille | Annokset tavoitteisiisi |
Ei allergeenien personointia | Sovitettuna intoleransseihisi |
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Muut katsovat näitäkin 👀
Ruisnäkkileipä juustolla ja kurkulla
tekijä Kukta AIKuitupitoinen näkkileipä proteiinilla ja kosteuttavalla vihanneksella, ihanteellinen välipala.
Hummus-munanpalat
tekijä Kukta AIHelppo ja upea välipala maanantain valmisteluista.
Paistettua turskaa höyrytettyjen vihreiden papujen kera
tekijä Kukta AIErittäin vähärasvainen ja kevyt kalaruoka, täydellinen viikonlopun aloittamiseen.
Sitruuna-yrtti Turska Höyrytetyillä Vihanneksilla
tekijä Kukta AIOmega-3-rasvahapoilla rikastettu, sydänystävällinen lounas, joka on hellävarainen ruoansulatusjärjestelmälle ja auttaa alentamaan kolesterolitasoa.
Avokadotoasti ja Keitetty Kananmuna
tekijä Kukta AITäydellinen, tasapainoinen välipala tai kevyt ateria ennen treeniä.
Höyrytetty lohi quinoalla ja parsakaalilla
tekijä Kukta AIOmega-3-rasvahapoissa rikas lounas, joka tukee maksan toimintaa ja niveliä.