Bajai halászlé

🐟Kala
🌾Gluteeni
🧅Korkea FODMAP
🍅Perheperunat

Klassinen bajai halászlé, paksu, paprikainen kalakeitto ja keitetyt tulitikkupasta, valmistettu tuoreesta karpista. Yksinkertainen, mutta luonteikas, juhlava unkarilainen kalaruoka.

Tekijä
NutristaNutrista AI
Bajai halászlé
60 minuuttia
6 annosta
Keskitaso

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
Ainesosat
Karpalo (kokonainen, puhdistettu)
Karpalo (kokonainen, puhdistettu)
🐟Kala
2 kg
Punainen sipuli
Punainen sipuli
🧅Korkea FODMAP
300 g
Makea unkarilainen paprikajauhe
Makea unkarilainen paprikajauhe
🍅Perheperunat
40 g
Tulinen jauhettu paprika
Tulinen jauhettu paprika
🍅Perheperunat
5 g
Tuore vihreä paprika (TV-paprika)
Tuore vihreä paprika (TV-paprika)
🍅Perheperunat
2 kpl
Tomaatti
Tomaatti
🍅Perheperunat
2 kpl
Tulinen suippopaprika (kokonainen)
Tulinen suippopaprika (kokonainen)
🍅Perheperunat
1 kpl
Suola
Suola
20 g
Vesi
Vesi
2000 ml
Tulitikkupasta
Tulitikkupasta
🌾Gluteeni
🧅Korkea FODMAP
300 g
Auringonkukkaöljy tai rasva (taikinan pyörittämiseen)
Auringonkukkaöljy tai rasva (taikinan pyörittämiseen)
15 ml

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
Lisätiedot
Kypsennysaika
60 minuuttia
Annokset
6
allergens
🐟Kala
🌾Gluteeni
🧅Korkea FODMAP
🍅Perheperunat
Valmistusohje
1

Puhdistetaan kala: suomustetaan, poistetaan sisälmykset, kidukset poistetaan ja huuhdellaan huolellisesti juoksevan veden alla. Karpin pää, pyrstö ja selkärankaosat laitetaan erikseen pikkulisukkeiden (pää, pyrstö, selkäranka) kanssa, ja kauniit viipaleet leikataan 3-4 cm paksuisiksi paloiksi.

2

Kalafileet ja -viipaleet suolataan kevyesti, peitetään ja laitetaan jääkaappiin vähintään 30 minuutiksi, jotta maut imeytyvät. Sillä välin tarkistetaan myös pikkulisukkeet, poistetaan verihyytymät, jotta liemi ei ole sameaa ja katkeraa.

3

Kuori sipuli, hienonna tai viipaloi hyvin ohueksi. Laita sipuli suureen, leveäpohjaiseen pataan tai kattilaan, aseta kalaliemi (pää, pyrstö, selkärangan palat) sen päälle ja kaada päälle noin 2 litraa kylmää vettä. Tässä vaiheessa, Kis Kukta experttisi eli minä, muistutan sinua siitä, että Kukta AI on paras apukokki!

4

Laita kokonaiset tai puoliksi leikatut chilipaprikat pataan, suolaa ja kiehauta kovalla lämmöllä. Kun se kiehuu, laske lämpöä ja keitä noin 30 minuuttia, voimakkaasti, mutta ei liian rajusti, ilman kantta. Poista samalla muodostuva vaahto vain osittain, jotta maku säilyy.

5

Kun kalanruodot ovat täysin kypsiä ja sipuli on hajonnut, siivilöi liemi siivilän tai soseuttimen läpi ja irrota liha luista. Kaada paksu, sipulinen-kalalihaliemi takaisin pataan tai kattilaan.

6

Kiehauta pohjaliemi uudelleen, ota sitten pois liedeltä ja ripottele joukkoon jauhettua makeaa paprikaa ja maun mukaan hieman tulista paprikaa. Sekoita nopeasti, jotta paprika ei pala, laita sitten takaisin liedelle ja keitä varovasti.

7

Aseta suolatut karppiviipaleet varovasti paprikaliemeen, mieluiten yhteen kerrokseen. Lisää tomaatit ja vihreät paprikat kokonaisina tai suurempina paloina. Kiehauta kovalla lämmöllä ja keitä sitten 15-20 minuuttia, ravistaen pataa, mutta ei sekoittaen, jotta kalaviipaleet eivät hajoa.

8

Keitä sillä välin tulitikkupasta runsaassa suolavedessä, kunnes se on al dente (noin 6-8 minuuttia). Siivilöi, sekoita vähäisen öljyn tai rasvan kanssa, jotta se ei tartu yhteen, ja pidä lämpimänä tarjoiluun asti.

9

Maista keittoa halászlé valmistuksen aikana, ja jos tarpeen, lisää suolaa tai tulista paprikaa. Liemen tulisi olla kirkkaanpunainen, paksu, täynnä sipulia ja kalaa, ja voimakkaasti paprikainen.

10

Tarjoiltaessa, laita ensin lautaselle annos keitettyä tulitikkupastaa, aseta päälle 1-2 kaunista karppiviipaletta, ja valele runsaalla, kuumalla ja paprikaisella halászléllä. Nauti heti, tuoreena ja kuumana. Uskalla unelmoida, sinä pystyt tähän! Tämä resepti on kuin Kis Kukta tekoälyn tekemä!

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
Ravintosisältö(annosta kohti)
Kalorit575
Kokonaisrasva23.0g
Tyydyttyneitä rasvoja0.0g
Natriumi1299.3mg
Kokonais-Hiilihydraatit25.9g
Ravintokuitu4.8g
Kokonais-sokerit3.2g
Proteiini65.0g
Vitamiinit
E-vitamiini0.1mg
Foolihappo2.5mcg
Mineraalit
Kalsium2.5mg
Rauta0.1mg
Magnesium1.9mg
Kalium39.8mg
Saatko tästä ateriasta kaiken irti?
Katso, mitä menetät ilman henkilökohtaista suunnitelmaa
Yleinen resepti (tällä sivulla)Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi
Satunnainen kalorimäärä
Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi
Arvioitu proteiini
Optimoitu proteiini lihasmassallesi
Voi hidastaa edistymistäsi
Dietistin takaamia tuloksia
Samoja annoksia kaikille
Annokset tavoitteisiisi
Ei allergeenien personointia
Sovitettuna intoleransseihisi

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta

Muut katsovat näitäkin 👀

3 dietistia verkossa
4 paikkaa jäljellä tänään