Pechuga de Pollo a la Parrilla con Ensalada Griega

🥛Leche
🍅Solonáceas
🧅Alto FODMAP
🥛Lactosa
Creado por
Anonymous avatarlukatsaniko

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Ingredientes
Aceituna
Aceituna
5 piezas
Tomate
Tomate
🍅Solonáceas
1 piezas
Pepino
Pepino
0.25 piezas
Aceite de oliva
Aceite de oliva
0.5 cucharada
cebolla morada
cebolla morada
🧅Alto FODMAP
0.25 cabeza
Pechuga de pollo
Pechuga de pollo
125 g
Queso feta
Queso feta
🥛Leche
🥛Lactosa
30 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
20 min
Porciones
1
allergens
🥛Leche
🍅Solonáceas
🧅Alto FODMAP
🥛Lactosa
Preparación
1

Corta la pechuga de pollo en filetes, salpimienta y fríe en una sartén con un poco de aceite hasta que estén doradas.

2

Mientras tanto, corta en cubos el tomate, el pepino y la cebolla morada.

3

Mezcla las verduras en un tazón con las aceitunas.

4

Desmenuza el queso feta por encima y rocía con aceite de oliva y orégano.

5

Sirve la ensalada fresca con la carne caliente.

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Información nutricional(por porción)
Calorías688
Grasa total55.4g
Grasa saturada11.7g
Grasa monoinsaturada36.3g
Grasa poliinsaturada6.9g
Colesterol101.7mg
Sodio4285.9mg
Carbohidratos totales17.8g
Fibra dietética9.8g
Fibra soluble3.6g
Fibra insoluble5.5g
Azúcares totales6.1g
Carbohidratos netos6.7g
Proteína36.7g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E6.0mg
Vitamina B120.9mcg
Folato40.0mcg
Minerales
Calcio401.2mg
Hierro9.7mg
Magnesio79.1mg
Fósforo388.6mg
Zinc2.7mg
Selenio23.3mcg
Yodo11.9mcg
Potasio653.5mg
Otros
Omega-30.4g
Omega-64.7g
Índice glucémico46.9
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