Patatas con Perejil y Pechuga de Pollo Asada
🍅Solonáceas
Creado por
lukatsaniko
lukatsanikoDietistas reales, resultados reales
Ingredientes
Pechuga de pollo
150 g
papa
🍅Solonáceas
150 g
perejil
0.25 manojo
Aceite de oliva
0.25 cucharada
Sal
0.25 pizca
Dietistas reales, resultados reales
Info adicional
Tiempo de cocción
30 min
Porciones
1
allergens
🍅Solonáceas
Preparación
1
Pela las patatas, córtalas en cubos y luego cuécelas en agua con sal hasta que estén blandas.
2
Filetea la pechuga de pollo, salpimienta.
3
En una sartén con un poco de aceite, fríe las pechugas de pollo durante 3-4 minutos por cada lado.
4
Escurre las patatas y mézclalas con el perejil picado. ¡Listo para disfrutar con tu Kukta AI, donde comer sano es fácil y delicioso!
5
Sirve la carne con las patatas.
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Información nutricional(por porción)
Calorías328
Grasa total7.9g
Grasa saturada1.6g
Grasa monoinsaturada4.1g
Grasa poliinsaturada1.5g
Colesterol87.0mg
Sodio125.5mg
Carbohidratos totales27.1g
Fibra dietética4.1g
Fibra soluble1.3g
Fibra insoluble2.8g
Azúcares totales1.4g
Carbohidratos netos23.0g
Proteína38.5g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E1.2mg
Vitamina B120.4mcg
Folato66.5mcg
Minerales
Calcio69.1mg
Hierro3.8mg
Magnesio89.0mg
Fósforo394.0mg
Zinc1.8mg
Selenio34.8mcg
Yodo7.8mcg
Potasio1277.0mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-61.2g
Índice glucémico118.3
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