Muffin de huevo con espinacas y champiñones con pan rico en fibra
🥚Huevos
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP
Creado por
kolekvera78
kolekvera78Dietistas reales, resultados reales
Ingredientes
huevo
🥚Huevos
2 piezas
Pan integral
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP
1 rebanada
espinaca fresca
25 g
aguacate
🧅Alto FODMAP
60 g
Dietistas reales, resultados reales
Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
🥚Huevos
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP
Preparación
1
Calienta los muffins de huevo y disfrútalos con el pan. ¡Una manera deliciosa de empezar el día con energía!
Dietistas reales, resultados reales
Información nutricional(por porción)
Calorías307
Grasa total19.3g
Grasa saturada4.5g
Grasa monoinsaturada9.8g
Grasa poliinsaturada3.5g
Colesterol372.0mg
Sodio278.4mg
Carbohidratos totales16.9g
Fibra dietética6.3g
Fibra soluble1.9g
Fibra insoluble4.4g
Azúcares totales2.2g
Azúcares añadidos0.5g
Carbohidratos netos10.6g
Proteína17.5g
Vitaminas
Vitamina D2.0mcg
Vitamina E3.0mg
Vitamina B121.1mcg
Folato159.1mcg
Minerales
Calcio110.5mg
Hierro3.4mg
Magnesio66.7mg
Fósforo296.4mg
Zinc2.2mg
Selenio36.7mcg
Yodo58.0mcg
Potasio631.0mg
Otros
Omega-30.2g
Omega-63.4g
Índice glucémico25.3
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