حميات ذكية

تسجيل الدخول

تكرار: حساء الجزر الكريمي

✨

عشاء دافئ ومريح.

أنشأها

Nutrista AI

40 دقيقة

2 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

جزر

800 غ

زيت زيتون

2 ملعقة كبيرة

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

40 دقيقة

الحصص

التحضير

رشي كمية وفيرة من بذور القنب.

السعرات الحرارية الإضافية تساعد في منع فقدان العضلات.

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية295

إجمالي الدهون15.7g

دهون مشبعة2.2g

دهون أحادية غير مشبعة10.9g

دهون متعددة غير مشبعة2.2g

صوديوم276.3mg

إجمالي الكربوهيدرات38.4g

ألياف غذائية11.2g

ألياف قابلة للذوبان4.4g

ألياف غير قابلة للذوبان6.8g

إجمالي السكريات18.8g

صافي الكربوهيدرات27.2g

بروتين3.6g

فيتامينات

فيتامين إي4.8mg

فولات76.0mcg

معادن

كالسيوم132.1mg

حديد1.3mg

مغنيسيوم48.0mg

فوسفور140.0mg

زنك1.0mg

سيلينيوم0.4mcg

يود4.0mcg

بوتاسيوم1280.1mg

أخرى

أوميغا-30.2g

أوميغا-61.9g

مؤشر غليسيمي140.0

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك