سلطة غنية بالبروتين من الحمص، التونة والخضروات الطازجة مع تتبيلة ليمون خفيفة. يمي!









اشطفي الحمص وصفّيه كويس.
صفّي التونة من الزيت أو الماء. مش عايزين أي سوايل زيادة!
قطّعي الخيار والطماطم والفلفل مكعبات صغيرة. يلا بينا نجهز كل حاجة!
في وعاء، اخلط الحمص والتونة والخضروات المقطعة.
جهّز الصلصة: اخلط زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل. يا سلام على الطعم!
رش الصلصة على السلطة وقدمها على الفور. تخيل الطعم الرائع! بالهناء والشفاء من Kukta AI و Kis Kukta!

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

وجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.

حلوى أو وجبة خفيفة كريمية وغنية بالدهون الصحية للقلب، وتساعد في التغلب على الرغبة الشديدة في تناول السكر.