سلطة التونة مع الفاصوليا والبيض المسلوق
عشاء لذيذ وغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية والألياف. سريع التحضير ولا يتطلب الكثير من الطهي. يا سلام سلم!
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
اسلقي البيض حتى يصبح صلبًا (حوالي 10 دقائق). بسيطة جداً، مش هيك؟
في هذه الأثناء، اغسلي الخس وقطعي الطماطم والبصل الأحمر. شغلك نضيف ومرتب!
صفي التونة المعلبة والفاصوليا. يا عيني عليكِ، ست بيت ممتازة!
في وعاء، اخلطي الخضار، والفاصوليا، والتونة. يا سلام على هالخلطة اللي بتشهي!
رشي عليها زيت الزيتون وعصير الليمون. هيك بتعطيها طعم ولا أروع!
ضعي البيض المسلوق والمقطع إلى أرباع على الوجه. بيض مسلوق؟ فكرة بتجنن!
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
بسكويت النخالة بالجبنة والخيار
أعدها Kukta AIبسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.
سمك القد بالليمون والأعشاب والخضار المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIغداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!
توست الأفوكادو مع البيض المسلوق
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.
بيض بالحمّص - لقمة شهية
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.
سلمون مطهو مع كينوا وبروكلي
أعدها Kukta AIوجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.
سمك القد المشوي مع الفاصوليا الخضراء المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIطبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.