حميات ذكية

تسجيل الدخول

شرائح الدجاج المشوية مع الخيار

✨

وجبة بروتين صغيرة مع الخيار المرطب.

أنشأها

Nutrista AI

10 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

صدر دجاج

60 غ

خيار طويل

100 غ

زيت زيتون

0.5 ملعقة صغيرة

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

10 دقيقة

الحصص

التحضير

حضّر شرائح الدجاج بقليل من الزيت، ثم قدمها مبردة مع الخيار. يمي!

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية105

إجمالي الدهون4.1g

دهون مشبعة0.8g

دهون أحادية غير مشبعة2.4g

دهون متعددة غير مشبعة0.7g

كوليسترول34.8mg

صوديوم29.0mg

إجمالي الكربوهيدرات3.6g

ألياف غذائية0.5g

ألياف قابلة للذوبان0.2g

ألياف غير قابلة للذوبان0.3g

إجمالي السكريات1.7g

صافي الكربوهيدرات3.1g

بروتين14.6g

فيتامينات

فيتامين د0.1mcg

فيتامين إي0.6mg

فيتامين ب120.2mcg

فولات9.4mcg

معادن

كالسيوم22.6mg

حديد0.7mg

مغنيسيوم29.8mg

فوسفور141.6mg

زنك0.6mg

سيلينيوم14.0mcg

يود3.4mcg

بوتاسيوم347.4mg

أخرى

أوميغا-30.0g

أوميغا-60.6g

مؤشر غليسيمي15.0

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك