حميات ذكية

تسجيل الدخول

صدر دجاج مشوي مع الكينوا

✨

مع كميات مُعدلة بحسب الوصفة الأصلية.

أنشأها

Nutrista AI

10 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

صدور دجاج فيليه

150 غ

كينوا (مطبوخة)

120 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

10 دقيقة

الحصص

التحضير

سخّن المكونات.

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية607

إجمالي الدهون9.1g

دهون مشبعة1.3g

دهون أحادية غير مشبعة2.5g

دهون متعددة غير مشبعة4.4g

كوليسترول87.0mg

صوديوم73.5mg

إجمالي الكربوهيدرات77.0g

ألياف غذائية8.4g

ألياف قابلة للذوبان1.8g

ألياف غير قابلة للذوبان6.6g

إجمالي السكريات1.0g

صافي الكربوهيدرات68.6g

بروتين51.6g

فيتامينات

فيتامين د0.2mcg

فيتامين إي3.4mg

فيتامين ب120.4mcg

فولات226.8mcg

معادن

كالسيوم72.9mg

حديد6.5mg

مغنيسيوم278.4mg

فوسفور842.4mg

زنك4.9mg

سيلينيوم44.4mcg

يود6.0mcg

بوتاسيوم1176.6mg

أخرى

أوميغا-30.2g

أوميغا-64.3g

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك