وجبة خفيفة غنية بالبروتين تساعدك على الشعور بالشبع حتى العشاء.




اهرسي الجبن بالشوكة واخلطيه مع قليل من اللبن ليصبح كريميًا.
قطّعي الثوم المعمر أو الشبت فرماً ناعماً.
اخلطي الأعشاب مع الجبن. يا سلام سلم!
قطع الخيار إلى شرائح سميكة.
اغمس الخيار في كريمة الجبن.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

شوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.

وجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.

وجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.

فطور مالح ومميز. التوشني مصنوع من دقيق الشوفان بدلًا من الدقيق العادي لتحسين عملية الهضم.