عشاء سريع ودافئ. الفطر غني بالفيتامينات، والجبن والبيض يوفران البروتين.





قطّع الفطر إلى شرائح واطهيه على نار خفيفة في القليل من الزيت مع الملح والفلفل.
ادهن شرائح الخبز بطبقة رقيقة من الزبدة.
ضع الفطر المقلي فوقها.
رشها بالجبنة المبشورة. دلل نفسك!
ضعها في الفرن أو محمصة الساندويتشات حتى تذوب الجبنة. يا سلام على الطعم!
قدمها مع البيض المسلوق والطماطم الطازجة. صحة وهنا!
بعض المنتجات في الوصفة تفتقر لبيانات التغذية. قد تكون القيم الإجمالية أدناه غير كاملة.
المنتجات ذات البيانات الناقصة:

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.

فيليه سمك السلمون المشوي مع سلطة العدس والشمر على طراز البحر الأبيض المتوسط.