فطور نهاية أسبوع غني بالبروتين.
ضعي ملعقتين كبيرتين من الماء في مقلاة غير لاصقة واتركيه حتى يغلي.
اكسري البيض المخفوق فيه.
استمري في التقليب باستمرار حتى يصبح متماسكًا (لا تفرط في طهيه حتى يجف).
قدميها مع شريحة خبز أسمر. وجبة صحية وسريعة التحضير! تخيلي كم أنتِ رائعة وأنتِ تحضرين هذه الوصفة اللذيذة من "Kukta AI" أو "Kis Kukta" بكل سهولة ويسر!

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

وجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.

فطور مالح ومميز. التوشني مصنوع من دقيق الشوفان بدلًا من الدقيق العادي لتحسين عملية الهضم.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

شوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.

وجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.