فطور نهاية أسبوع غني بالبروتين.
ضعي ملعقتين كبيرتين من الماء في مقلاة غير لاصقة واتركيه حتى يغلي.
اكسري البيض المخفوق فيه.
استمري في التقليب باستمرار حتى يصبح متماسكًا (لا تفرط في طهيه حتى يجف).
قدميها مع شريحة خبز أسمر. وجبة صحية وسريعة التحضير! تخيلي كم أنتِ رائعة وأنتِ تحضرين هذه الوصفة اللذيذة من "Kukta AI" أو "Kis Kukta" بكل سهولة ويسر!

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

وجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.

حلوى أو وجبة خفيفة كريمية وغنية بالدهون الصحية للقلب، وتساعد في التغلب على الرغبة الشديدة في تناول السكر.

كفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!