فطور صحي وسريع بالزبادي اليوناني، التوت الطازج والموسلي المقرمش.




وزّع الزبادي اليوناني على أربعة أطباق. يلا بينا!
اغسل التوت المشكل كويس. نضيف لمسة صحية ومنعشة
رش الموسلي على الزبادي. يا سلام على القرمشة!
زينوها بالفواكه الطازجة اللذيذة.
رشّوا عليها شوية عسل لو تحبوها أحلى.
قدموها فورًا واستمتعوا بالطعم الرائع.

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

فطور لطيف وغني بالألياف يمكن تحضيره في الليلة السابقة. الجوز مصدر للسيلينيوم وأوميغا 3، بينما يساعد البكتين الموجود في التفاح على الهضم.

وجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!