حميات ذكية

تسجيل الدخول

زبادي يوناني مع الجوز والقرفة

✨

🌰مكسرات

🥛حليب

🥛لاكتوز

وجبة خفيفة بروبيوتيكية لدعم الهضم.

أنشأها

Nutrista AI

2 دقيقة

1 حصة

سهل

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

المكونات

جوز

🌰مكسرات

10 غ

قرفة

1 رشة

زبادي يوناني (قليل الدسم)

🥛حليب

🥛لاكتوز

125 غ

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات إضافية

وقت الطهي

2 دقيقة

الحصص

allergens

🌰مكسرات

🥛حليب

🥛لاكتوز

التحضير

اخلط الزبادي جيدًا مع القرفة.

رشّها بالجوز المفروم. بالعافية!

أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية

معلومات التغذية(لكل حصة)

سعرات حرارية140

إجمالي الدهون7.0g

دهون مشبعة0.9g

دهون أحادية غير مشبعة1.0g

دهون متعددة غير مشبعة4.7g

كوليسترول6.3mg

صوديوم45.2mg

إجمالي الكربوهيدرات6.2g

ألياف غذائية0.9g

ألياف قابلة للذوبان0.2g

ألياف غير قابلة للذوبان0.6g

إجمالي السكريات4.3g

صافي الكربوهيدرات5.3g

بروتين14.3g

فيتامينات

فيتامين إي0.1mg

فيتامين ب120.9mcg

فولات18.6mcg

معادن

كالسيوم150.9mg

حديد0.4mg

مغنيسيوم29.8mg

فوسفور203.6mg

زنك1.0mg

سيلينيوم12.7mcg

يود15.3mcg

بوتاسيوم221.9mg

أخرى

أوميغا-30.9g

أوميغا-63.8g

مؤشر غليسيمي16.5

هل تحقق أقصى استفادة من هذه الوجبة؟

شاهد ما تفوته بدون خطة شخصية

وصفة عامة (هذه الصفحة)	خطة {brandName} الشخصية
سعرات حرارية عشوائية	سعرات دقيقة لحرق دهونك
بروتين تقديري	بروتين محسن لعضلاتك
قد يعيق تقدمك	نتائج مضمونة من اختصاصي تغذية
حصص متساوية للجميع	حصص محسوبة لأهدافك
لا تخصيص للحساسية	مطابق لعدم تحملك