سلطة التونة مع الفاصوليا والبيض المسلوق
عشاء لذيذ وغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية والألياف. سريع التحضير ولا يتطلب الكثير من الطهي. يا سلام سلم!
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
اسلقي البيض حتى يصبح صلبًا (حوالي 10 دقائق). بسيطة جداً، مش هيك؟
في هذه الأثناء، اغسلي الخس وقطعي الطماطم والبصل الأحمر. شغلك نضيف ومرتب!
صفي التونة المعلبة والفاصوليا. يا عيني عليكِ، ست بيت ممتازة!
في وعاء، اخلطي الخضار، والفاصوليا، والتونة. يا سلام على هالخلطة اللي بتشهي!
رشي عليها زيت الزيتون وعصير الليمون. هيك بتعطيها طعم ولا أروع!
ضعي البيض المسلوق والمقطع إلى أرباع على الوجه. بيض مسلوق؟ فكرة بتجنن!
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
بيض مخفوق بقضمة صدر ديك رومي وخبز القمح الكامل
أعدها Kukta AIوجبة فطور شهية وغنية بالبروتين تمنحك الطاقة طوال الصباح. يوفر البيض والأفوكادو دهونًا صحية، بينما يضيف الديك الرومي بروتينًا إضافيًا.
شوربة رَغُو الخضار بالطرخون وصدر الدجاج
أعدها Kukta AIشوربة دافئة وكريمية (خالية من الألبان أو بكريمة نباتية) ومليئة بالخضروات. عشاء خفيف لا يثقل المعدة.
توست الأفوكادو مع البيض المسلوق
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.
بيض بالحمّص - لقمة شهية
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.
سمك القد المشوي مع الفاصوليا الخضراء المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIطبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.
كوسا 'توشني' مع سمك السلمون المدخن والبيض المقلي
أعدها Kukta AIفطور مالح ومميز. التوشني مصنوع من دقيق الشوفان بدلًا من الدقيق العادي لتحسين عملية الهضم.