غداء غني بالبروتين مع دهون صحية لدعم الغدة الدرقية والتمثيل الغذائي.






اطبخي الكينوا في ضعف كمية الماء. بسيطة جداً!
اشوي صدر الدجاج في القليل من زيت الزيتون. يا سلام سلم!
قطعي الخضار والأفوكادو إلى مكعبات، ثم اخلطيهم مع الكينوا. وبالهناء والشفاء! شو رأيك تجربي وصفتنا على Kukta AI أو Kis Kukta؟ حتلاقيها أسهل وأسرع!
رشي عليه عصير الليمون وأضيفي ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. يا سلام سلم!

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

وجبة غداء غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، تدعم وظائف الكبد والمفاصل.

كفتة سمك مع بطاطا حلوة كريمية وبصل حار. يا سلام سلم!