وجبة خفيفة غنية بالبروتين تساعدك على الشعور بالشبع حتى العشاء.




اهرسي الجبن بالشوكة واخلطيه مع قليل من اللبن ليصبح كريميًا.
قطّعي الثوم المعمر أو الشبت فرماً ناعماً.
اخلطي الأعشاب مع الجبن. يا سلام سلم!
قطع الخيار إلى شرائح سميكة.
اغمس الخيار في كريمة الجبن.

بسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.

وجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.

طبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.

غداء صديق للقلب غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لطيف على الجهاز الهضمي ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول. يا سلام سلم!

وجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.

حلوى أو وجبة خفيفة كريمية وغنية بالدهون الصحية للقلب، وتساعد في التغلب على الرغبة الشديدة في تناول السكر.