عصيدة الشوفان بالتفاح والقرفة
عصيدة شوفان دافئة ومغذية، مع التفاح الطازج والقرفة العطرية، مثالية للصباح البارد. يا سلام سلم!
Nutrista AI
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
في قدر، اغلِ الحليب مع الماء. سهلة جداً، مش هيك؟
أضف الشوفان، واطهيه مع التحريك المستمر لمدة 5-7 دقائق حتى يتماسك. بسيطة وبتقدري تعمليها بكل سهولة!
في هذه الأثناء، قشّر وقطّع التفاح إلى مكعبات. كله تمام التمام.
أضف التفاح المقطع والقرفة إلى دقيق الشوفان واخلطهم كويس.
حلّيها بالعسل أو شراب القيقب على حسب ذوقك يا معلم.
قدميها فورًا، وممكن رشة قرفة بسيطة من فوق عشان الدلع.
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
أخصائيو تغذية حقيقيون، نتائج حقيقية
الآخرون شاهدوا هذه أيضاً 👀
كاسة شوفان بالليل بالتفاح والجوز
أعدها Kukta AIفطور لطيف وغني بالألياف يمكن تحضيره في الليلة السابقة. الجوز مصدر للسيلينيوم وأوميغا 3، بينما يساعد البكتين الموجود في التفاح على الهضم.
بسكويت النخالة بالجبنة والخيار
أعدها Kukta AIبسكويت غني بالألياف مع البروتين والخضروات المرطبة، مثالي لوجبة خفيفة.
توست الأفوكادو مع البيض المسلوق
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة مثالية ومتوازنة أو وجبة سهلة قبل التمرين.
بيض بالحمّص - لقمة شهية
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة بسيطة ورائعة من تحضيرات يوم الاثنين.
تفاح وزبدة اللوز
أعدها Kukta AIوجبة خفيفة مقرمشة وشهية تجمع بين الألياف والدهون الصحية.
سمك القد المشوي مع الفاصوليا الخضراء المطهوة على البخار
أعدها Kukta AIطبق سمك خفيف ودهونه قليلة جدًا، مثالي لإنهاء الأسبوع.